孩子發(fā)脾氣或控制不了自己，是家長經(jīng)常會(huì)面對(duì)的問題。孩子在成長的過程中常利用憤怒來對(duì)抗情感上或身體上的問題，洛陽兒童情緒控制眾艾感統(tǒng)老師建議家長在此時(shí)要幫助孩子控制自己的憤怒。讓孩子學(xué)會(huì)控制情緒，家長可以參考以下的方式方法：

　　1、要承認(rèn)及接受孩子憤怒的感受

　　只有接受他們憤怒的感受及引起他們憤怒的原因，孩子才有空間學(xué)習(xí)同情及應(yīng)對(duì)憤怒的技巧。洛陽眾艾感統(tǒng)老師表示，如果家長拒絕認(rèn)同他們的感受，就會(huì)對(duì)認(rèn)識(shí)自我意識(shí)的建立不利。

　　2、學(xué)習(xí)同情

　　在聆聽孩子表達(dá)憤怒的情感時(shí)，你就給了孩子空間來排解他的憤怒。只要你一貫地接受孩子憤怒的情感，這就會(huì)教給他不要那么激動(dòng)。要多動(dòng)腦筋想想，不要上來就反應(yīng)那么激烈。

　　3、教會(huì)孩子解決問題的技巧

　　孩子多練習(xí)及演習(xí)如何解決問題，而不是對(duì)事情本能做出反應(yīng)，他身體的神經(jīng)系統(tǒng)就越能幫助他們控制自己的憤怒。家長可以不斷地和孩子練習(xí)“如果你在激動(dòng)時(shí)打人而不是走開會(huì)發(fā)生什么?”或“在這種情況下你還有什么選擇，你用什么方法才能解決問題?”

　　4、家長要制定清晰的規(guī)則

　　家長要清楚地制定什么行為能被接受，什么不能被接受。洛陽眾艾感統(tǒng)老師表示，雖然我們接受孩子的感受，但不意味著我們接受他們不好的行為。如不許打人、扔?xùn)|西、不尊重人或破壞任何東西。讓孩子參與懲罰方式的制定，這樣他會(huì)更能遵守規(guī)矩。只要控制了孩子的不良行為，你才能給孩子容納他情感安全的空間。

　　5、教會(huì)孩子放松的方法

　　教會(huì)孩子在激動(dòng)時(shí)深吸氣，這樣會(huì)改變他們應(yīng)對(duì)沖動(dòng)的方式。多次的練習(xí)后就會(huì)成為孩子的自然反應(yīng)了。

　　6、建立孩子對(duì)家長的信任

　　洛陽眾艾感統(tǒng)老師表示，不要盲目地不顧孩子的情感，要建立孩子對(duì)家長的信任。當(dāng)孩子哭泣時(shí)不要說“別哭了!”而要問問孩子“我知道你很生氣，要是我的話也可能會(huì)哭的”。這樣說就會(huì)把自己放在孩子的一邊，他就會(huì)更信任你，他會(huì)知道無論發(fā)生什么他都可以依賴你。如果孩子生氣時(shí)讓你走開，你應(yīng)該告訴他“我就在旁邊，需要我的時(shí)候告訴我”。

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